跑步是一种有益身心健康的运动，很多人都喜欢 。但跑步时，有的人会穿着舒适的运动鞋，有的人则不会，而不穿运动鞋的人可能会扭到脚 。所以 ， 跑步最好穿跑步鞋 。那么跑步鞋怎么选择呢？
2、跑步姿态：跑步的姿态分三种 ， 分别是外翻、内翻及严重外翻，在选购跑步鞋前，建议先了解自身跑步姿态，然后再根据跑步姿态进行选择，如跑步时脚外翻，适合选择具有避震效果的跑步鞋；内翻型适合选择稳定性比较好的跑步鞋；严重内翻则适合选择姿态矫正型跑步鞋 。
【跑步鞋怎么选择】
3、足型判断：判断自身足型，再根据足弓选择一双具有矫正功效的跑鞋，可以让自身跑起来更舒适，而且鞋子更耐穿 。
4、装备量：看自身装备量进行选择，通常 ， 装备量指体重+锻炼强度 。如果体重高，锻炼强度大，就要选择重量级的跑步鞋 。
在跑步时，穿什么鞋需要自己认真选择，因为一双好的鞋可以让自己跑得更快，而且能带来愉悦感 。
