低血压怎么调理好？对于血压低的人士，要注意增加饮食营养 ， 多吃有温补脾肾作用的食物；平时可以多吃易消化的高蛋白食物，例如肌肉、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，还要注意少食多餐 。那么低血压要吃什么，怎样吃才能稳定血压水平呢？
1.羊肉【请问低血压怎么调理 青少年低血压怎么办怎样调理】
羊肉有很好的温补作用，血压低的人最适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用 。
黄芪30克 ， 羊肉15克 。黄芪煮汁，将切好的羊肉倒入药汁内，熬煮1小时，加入少许食盐调味即可食用 。养血、益气、升阳，适用于低血压的人群强身升压 。
2.桂圆桂圆有补元气、通血脉的作用 。《本草汇言》中还介绍：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳 。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者最为适宜 。
桂圆肉、莲子(去芯)各15克，红枣(去核)3枚 ， 糯米30克 。直接将上述4味原料一并倒入锅中熬煮成粥即可 。此粥是低血压患者的补疗食品方，长期服用有助于减轻症状、改善体质 。
3.人参人参一直是人们心目中滋补养身的佳品 ， 性温，具有补气、固本、调虚等功效 ， 且能调整血压;现代药理介绍，少量的人参具有升压的作用，所以血压低的人 ， 可以经常少量服用人参，对提升血压的作用十分明显 。
白参片5克，花生200克，红枣15颗 。将上述三味原料一同放入砂锅内，加入水，大火煮开后，小火熬煮半个小时即可食用 。具有益气升压的功效 。
4.黄芪不少中医文献都称“黄芪补一身之气”，黄芪确实是补气、升阳、调虚、固表的佳品，特别适合体质虚弱、免疫力低的人群 。
黄芪30克，当归15克，母鸡肉250克 ， 粳米200克 。首先将黄芪和当归倒入煮锅中加入适量清水煎煮后，捞出药渣留下药汁，将切好的鸡肉和淘净的粳米一起倒入药汁中，加水适量，大火煮开后，改成小火熬煮成粥，加入盐调味即可 。益气养血 ， 升血压 。适用于气血两虚型低血压 。
