【燕麦米要泡多久才能煮饭】
最佳答案：燕麦米要泡一个小时才能煮饭 。但燕麦米质地比较坚硬，不太好煮，因此在煮粥前需要提前浸泡，至少要泡一个小时 ， 和大米一起煮粥才可同时熟 。如果泡的时间短，煮粥的时候大米已经软化，燕麦米还没有软化，吃起来口感很差 。因此至少要提前一小时浸泡燕麦米 。
燕麦米要泡一个小时才能煮饭 。燕麦米营养丰富，对人体有好处 ， 用它煮粥可以帮助人体吸收更多营养，使人体更健康 。但燕麦米质地比较坚硬，不太好煮 ， 所以在煮粥前需要提前浸泡，至少要泡一个小时 ， 这样和大米一起煮粥可同时熟 。如果泡的时间短，煮粥的时候大米已经软化，燕麦米还没有软化 ， 吃起来口感很差 。所以至少要提前一小时浸泡燕麦米 。
燕麦米俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品 。其营养元素不但含量高 ， 而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一 。也是世界上公认营养价值高的杂粮之一 。它的营养价值很高 ， 其脂肪含量是大米的4倍 ， 其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面 。营养学家发现 ， 它含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52% 。
