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晚上睡觉磨牙是什么原因营养不均衡平时经常挑食，不管是成年人还是儿童，都可能会由于营养摄入的不平均而缺乏一些人体必要的元素，比如缺钙，不仅可能会造成睡觉磨牙 ， 还可能会在白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧；另外，缺磷、各种维生素、还有微量元素，都可能会引起磨牙 。
精神原因精神方面的原因也会造成睡觉磨牙 。由于身体太过疲惫，思想上较大的压力 ， 情绪焦虑 ， 或者是白天玩得过于兴奋等，造成不能平静的入睡，大脑皮质仍有小部分较为兴奋，进而引起咀嚼肌收缩而发生磨牙 。且一般来说，心理焦虑越严重，磨牙的频率越高 。
睡姿不正确长时间保持中侧卧位和腹卧位的睡眠姿势，容易造成下领受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，出会引起磨牙现象，另外 ， 睡前发脾气、太兴奋、以及睡前剧烈运动、吃宵夜等，都可能会引起咬牙或磨牙 。
牙齿排列不齐【晚上睡觉磨牙是什么原因 睡觉磨牙怎么办】经常单侧咀嚼，或是牙齿本身就长得不齐等，会引起牙齿咬合不协调，进而机体会通过增加磨牙运动，来改善咬合障碍，出现磨牙 。要提醒的是，小孩在换牙时 ， 由于咬合关系不协调，会下意识的出现让牙齿有更多紧密接触意念，在睡着后，白天的这种意念就会演变成夜间磨牙 。
胃肠功能紊乱由于平时三餐不定，或者经常晚餐大量进食等等导致胃肠功能紊乱 ， 会造成胃肠里的细菌分泌过多的毒素，在大脑皮层被这些毒素刺激后 ， 会干扰其的兴奋或抑制过程，引起睡觉磨牙 。儿童若经常磨牙，还要警惕肠道寄生虫的可能 。
晚上睡觉磨牙怎么办矫正牙齿如果是由于牙齿不整齐、或是牙周疾病而引起的磨牙，那么，则需要通过相应的矫正与治疗后 ， 便可以改善睡觉磨牙的现象 。
均衡饮食机体缺少钙，各种维生素、各种维生素等都可能会引起磨牙，与其单一补充营养，不如从整个饮食习惯着手，再适量补充缺少的物质 。不要挑食 ， 全面补充营养是很重要的，吃一些容易消化、营养丰富、高钙的食物，晚上不要吃得太饱 。
睡前2小时注意放松晚上睡觉之前 ， 注意放松情绪，睡前2小时内要避免兴奋性食品，比如香烟，咖啡，巧克力等等 ， 也不要看太多的搞笑节目，长时间玩手机等 。可以通过泡脚 ， 听轻音乐尽量放松自己，记得睡前一定要刷牙 。
热敷上下颚可以用热毛巾敷敷上下颚，来帮助松弛咬合肌肉，也可以减轻头疼症状，此外，进行咀嚼肌的生理功能训练，或者按摩等，也能放松颌骨肌肉，治疗磨牙 。平时，要注意注意释放压力，养成良好的卫生习惯，饭前洗手，少吃生冷食物 。
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