姿势正确
站在水中或浮在水面上 ， 头部保持直立，身体放松，脸朝前，让身体逐渐适应泳池环境 。
腿部动作
将腿并拢 ， 踮起脚尖，然后向外展开腿，使大腿尽量平行于水面 。接着，将腿向内收拢，直到双脚再次相接 。
手臂动作
【蛙泳教学的基本步骤】
将双臂伸直，与肩同宽，手掌心朝下 。然后 ， 将手臂向外推，直到与肩同高 。接着，将手臂向内划圆弧形状，直到手臂再次伸直 。
呼吸技巧
当你的头部面向前方时，用鼻子吸气，当你的脸朝下并且手臂向内划动时，用嘴呼气 。
运动协调
将手臂和手臂的动作相结合，用蹬开和收拢推动身体，同时用手臂做划水的动作 。
END
相关经验推荐
-
双十一|双11后怎么选手机 懂行的人推荐这三款 款款高性价比你最钟爱哪一款
-
-
山姆会员卡用了一次可以全额退款吗-山姆会员卡用了一次可以免费退吗
-
-
3个月开出300多家店！盒马一出手，社区电商抖三抖！
-
-
-
-
-
Dota2：“茶队这群人真狗”！茶队一番操作惹圈内人士不满！
-
-
2023年喀什大学硕士研究生调剂公告 2023年喀什大学硕士研究生调剂公告发布
-
-
对于喜欢观看电竞比赛的小伙伴们来说|RNG陷入“欠薪”风波，被Mlxg和一笑联手控告，猫神无辜“躺枪”了！
-
-
-
-
二次元|假如猫咪也能够二次元化，你是否会从此爱上养宠物
-
原神：魈专属圣遗物曝光，绫人大招加攻速成疑，八重池子有祭礼剑
-
2023绍兴越城区综合类事业编招聘报名时间及网上入口
