1、抛掷：将飞盘握在手中 ， 向上抛出并使其旋转 。一般来说，飞盘的抛掷姿势是侧身向前，手臂后摆，然后向前甩臂并放出飞盘 。抛掷的力度和角度要注意调整，以使飞盘飞行的距离和高度适中 。
2、接?。涸诜膳瘫慌紫蚩罩泻? ，根据飞盘的飞行轨迹和速度，调整自己的姿势和移动脚步，尽可能地接住飞盘 。在接盘时，身体和手臂应该放松，注意瞄准和配合节奏 。
【飞盘怎么玩】
3、传递：在掌握了飞盘基本的抛掷和接住技巧后，可以进行飞盘传递 。传递时 ， 需要和队友之间进行协作配合，调整传球的角度和力度 ， 使飞盘在空中以适当的速度和高度传递到对方手中 。
