如何变得自律自强,让自己更自律 。小编来告诉你更多相关信息 。
很多时候 ， 不是优秀才自律，而是你自律了 ， 才会变得优秀 。你是否整日抱着手机 ， 刷微博、朋友圈、抖音，看了一遍又一遍？没有什么兴趣爱好，饮食没有规律，做事情三分钟热度，坚持不下去，常对目前的生活状态感到焦虑 ， 却没有勇气做出改变 。
以上这些问题 ， 都说明你的生活缺乏自律……事实上，越是自律的人越明白自己真正想要的是什么 ， 所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己 。
那么，如何才能形成自律的习惯呢？
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活 。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统 ， 从而提高人的注意力 。大多自律的人，都有运动的习惯 。
自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差 。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变 ， 但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员 。
试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时 ， 内心会获得极大的成就感和满足感 。
真正的自律，不过是主动脱离舒适区 ， 然后挑战自己，规范自己 。逼着自己跳出原来舒适区 ， 寻找另一个自己 。只有自律，才能活出你想要的样子 。自律 ， 是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己 。
自律应该远离诱惑 ， 而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的 ， 而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们 ， 让一切干扰工作的外界因素远离我们 。
6、适当奖励自己
我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡 ， 当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力 。
不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远 ， 通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候 ， 想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力 。
【让自己更自律 如何变得自律自强】
