摘要：让心情变好的办法：把坏情绪写下来、去户外骑行、听音乐、整理房间、洗个热水澡、吃自己喜欢的美食、充实自己学习小技能 。骑行是一件能让人觉得很放松的事情，骑着车，吹着风 ， 追着日落，看着街上穿行的人群，没有人能够打扰到你，快慢也由你来掌控 。能让你忘记一切烦恼，只专注在眼前看到的一切和自己的感受 。
一些我在心情不好的时期调节情绪的小方法： 【6种方法或许能帮到你恢复心情 让心情变好的办法】1. 把坏情绪写下来
如果不开心就记录下自己的心情，真的很有用 。当你坐下来写下它时，你会发现其实现状也没有那么糟糕 。你也可以记录下你要当日要做的事情，发生的事情，你的情绪，你的思考 ， 这样会让自己内心踏实，觉得一天很充实 。
2. 听音乐，整理房间
在房间里放上自己喜欢的音乐，在音乐的氛围下一点点去整理房间杂乱的物品，你会发现整理东西变成了一件享受的事情 。看到房间慢慢变得整洁有序 ， 真的能让心情变好 。
3. 去户外骑行
骑行是一件能让人觉得很放松的事情 ， 骑着车，吹着风，追着日落，看着街上穿行的人群 ， 没有人能够打扰到你，快慢也由你来掌控 。能让你忘记一切烦恼，只专注在眼前看到的一切和自己的感受 。
4. 洗个热水澡
洗热水澡可以减少焦虑，舒缓情绪 。当你很疲惫时 ， 洗个热水澡，温暖湿润的空气不但放松身心还能适当缓解呼吸道不适 。（注意：要选择微热的水温约为36-40℃哦）
5. 吃自己喜欢的美食
心情很糟时，一定不要应付自己的味蕾和胃 ， 要选择自己喜欢吃的食物，没有尝试过的吃的时候慢慢的品尝它们的味道，吃自己喜欢的食物过程真的让人快乐 。
6. 充实自己，学习小技能
学一个小技能，自己以前想学一直没学的小技能 。比如画简笔画、每天读多少页书、写作、跳舞等等 。给自己定个小目标 ， 细化小项目，每日完成一点 。看着自己学会一些之前没学习的 ， 这种感觉也会让自己很快乐 。
祝我们在这瞬息万变的世界里，都能及时行乐，活在当下 。
>
