饮食一：养成每天早起空腹喝杯凉白开；每天饮食荤素搭配得当；每天坚持按摩腹部3-4次；每天坚持至少8杯水的供应量；每天饭后散步半小时左右；晚上8点之后尽量不吃宵夜 。
饮食二：注意吃些粗粮和杂粮 ， 多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水 ， 预防大便干燥就得多喝水 。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用 。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过 。
【孕妇便秘应该吃什么】饮食三：多吃富含高纤维的蔬菜、水果 ， 少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜 ， 并喝大量的水，每当有便意时就要上厕所 。此外要经常运动 。如果医生给你开了铁剂药物 ， 应在饭后服用并大量喝水 。
