第一：首先它的症状主要跟用脑过度，过度劳累，心情烦躁等因素有关的，需要你给予缓解自己的压力 ， 平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，调整自己的作息习惯，避免劳累 ， 可以使用安神补脑液等药物进行治疗较好 。
第二：患者可以尝试吃酸枣仁粥 。酸枣仁末15克粳米100克 先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮 。建议空腹食用 。这种粥可以让人宁心安神 。适用于心悸、失眠、多梦、心烦 。
【失眠吃什么食物】第三：秫米粥 。秫米30克制半夏10克 。先煎半夏去渣，入米煮作粥 。也是空腹食用 。此粥可以达到和胃安眠的效果 。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者 。
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