1、大笑疗法：因为笑是精神消毒剂 。国外谚语说：“一个小丑进城胜于一打医生 。”在可能的时候，你不妨去听听相声，看看小品，这样可以化解焦虑 。
【情绪自我放松训练的具体方法】2、运动疗法：机体的运动可以使精神放松 。你可以考前放下书，开心地去踢一场球或来点别的什么运动，这样可以消除焦虑 。
3、深呼吸疗法：考前或考场上紧张焦虑时，做深呼吸4～6次，会缓解焦虑 。
4、意守丹田疗法：意念集中于丹田穴，而后想像意念向上移动，一步步直至头顶百会穴 ， 同时吸气，再向后向下移至丹田处 ， 同时呼气 。
相关经验推荐
-
-
-
明日方舟怎么获得浊心斯卡蒂（明日方舟如何获得浊心斯卡蒂）
-
-
-
-
-
芈月已凉，狂铁垫底，新版本T0战神已确认，专治吕布
-
-
格力电器|大松新机曝光，配置惊艳，骁龙870+30W快充，格力永不言败
-
热血传奇:他是GM定制装备第一人?唐吉坷德比不上他,属性逆天
-
ai|什么是智能摄像头？支持手势、自动跟焦拍摄才算好，Aicoco大眼猴
-
小组赛次轮4胜11负，LPL打出耻辱战绩，面对欧美队伍一场未胜
-
特摄迷|奥特曼：泽塔成为不祥之客？四大形态意外登上央视，粉丝却很淡定
-
-
妄想山海山海一号怎么去太空 妄想山海山海一号起飞攻略
-
-
-
人体缺吃什么什么蔬菜能补起来呢「缺维生素应该吃什么菜」
-
