1、冬季饮食最忌粘、硬、生、冷 。早晨起来服热粥 ， 晚餐宜节食，以养胃气 。特别是羊肉粥、糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜 。
2、这些小食不起眼 ， 冬季常吃赛灵丹：瓜子养颜抗色斑 ， 花生防干又护眼，大枣活血消疲倦，奶酪帮助牙齿坚，芝麻润发亮秀美 ， 葡萄益气暖胃寒 。祝你健康！
【必须养生的经典句】3、世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的！活得久的！
4、春天到啦，记得给心情打扫打扫，喷喷开心的泉水 ， 把忧伤都赶跑；拿起轻松的铁铲，把压力统统铲掉；洒上幸福的化肥，愿你天天心情好！
5、天气开始转凉，感冒及时预防；工作不要太忙，休息时间延长；冷水洗脸抗寒，热水烫脚调养；饮食适当滋补，身体养得壮壮；问候来把你想，祝你快乐健康！
6、春天到来万物复苏；祛病除魔时机成熟；阳气上升寒气渐退；锻炼的条件也必备 。今天是立春你要赶快行动呀！
7、夏至到，愿清凉为你搭建幸福戏台 ， 让你永远“夏”不来台，愿萤火虫为你指引道路 ， 让你与快乐“夏”路相逢，愿你收到我的短信 ， 让你快乐一夏天！
8、冬季养阳，择食有道 ， 滋阴润燥之品：银耳，梨，蜂蜜；少辛多酸，少食辛辣，多食酸味水果，如苹果，石榴；宜喝牛奶，豆浆，可生津液 。祝君冬日健康多多！
9、白露横江，水光接天，秋风吹尽心意；白云轻?。?稻香弥漫，涟漪心河泛泛；携手祝福，送你欢乐，人生从此不惑 。白露时节，愿你幸福每一刻 。
10、岁月匆匆走，关爱为你留守 。天凉胃肠脆弱，夜晚腹背莫受凉 。手脚要保暖，热水泡脚敷关节，血液循环更畅 。深秋进补莫等闲，多休息勤锻炼，身体更健康！
