【肉皮包饭怎么做】1、鸡胸肉100克，红薯70克，藜麦30克，宝宝粥米15克 ， 西兰花20克 。
2、洗净的粥米倒在藜麦中，加入100毫升清水大火蒸熟 。
3、鸡胸肉放入葱姜水里边浸泡10分钟去腥 。
4、倒入湿模杯里边加入熟红薯 ， 搅打细腻 。
5、西兰花焯水3分钟后捞出来，切碎 。
6、玻璃碗中倒入蒸熟的藜麦米饭、西兰花碎搅拌均匀 。
7、舀一勺放在手心 ， 用手搓圆备用，鸡肉泥同样也搓圆 。
8、压扁后放入西兰花饭团，慢慢包裹严实再搓成圆球 。
9、冷水上锅 ， 大火蒸15分钟即可 。这样营养美味的肉包饭就做好了 。
相关经验推荐
-
英雄联盟：双城之战获得艾美奖提名，下月放出五集幕后纪录片
-
Dota2：Aster迎利好，确定线上赛参加Ti，VG、LGD、小象稳定
-
-
-
-
-
小米科技|磁吸无线充电手写笔+四扬声器，疑似小米平板5工程图流出
-
水果是直接放冰箱还是装袋放冰箱 水果是直接放冰箱里好还是用保鲜袋
-
2023福州高考时间公布了吗 2023福州高考时间公布
-
-
-
魔兽世界怀旧服:赛季服难度过大,导致没人开野团,公会团成主流
-
-
狗狗的眼睛里有红色虫子怎么办 狗狗眼里有个红色虫子怎么办
-
海贼王|海贼王：日和是双重人格，女性人格柔弱，男性人格比索隆还强
-
|辉夜大小姐225话图透 蝴蝶结肥婆想和四条帝谈恋爱 遭遇辉夜阻拦
-
-
高通骁龙|高通终于“改头换面”，新产品针对散热问题做了优化，你怎么看？
-
-
