在问如何改变之前，先问如何形成 。
【该如何改变自己的缺点或者说性格缺陷？】为什么要先问如何形成？因为一个人不会无缘无故形成自己的性格 。性格之所以形成，是为了应对生活中的境遇，这就意味着 ， 在你发现它不好之前 ， 它肯定有过适应良好的时候，甚至当你现在说它不好时，它依然在有些时候发挥着正向功效 。
打个比方，“遇事从别人身上找责任”这一行为模式，可以避免我们对自己产生强烈的攻击和自我否定——问题是别人的，不是我的，就可以保护自己的自尊 。从别人会因此受伤愤怒远离我们的角度来说，这一性格当然是糟糕的，但如果我们的自尊之前是脆弱的 ， 那么它能够保护自尊 ， 就不失为有效的行为模式 。
于是，接下来我们就要问：为什么我需要用这种方式来保护自尊？我之前的自尊是如何建立的？如果那种建立和维持自尊的方式不好，那我该怎么做才好？
我们需要结合过往的生活环境来尝试解答这些问题 。比如，如果你生活在一个动辄打击他人自尊和能力感、一做错事就会被不断念叨的家庭中，那么你可能就会形成这种维持自尊的方式 。你无法承认自己的错 ， 因为一旦承认，你就会被贬得一无是处 。那么，现在如果要改变自己的这一模式，你就需要为自己建立一个能够合理对待和评价你行为的环境，比如 ， 你可以去结交一些相对理性客观的朋友，在他们面前试着承认自己的错误 。当你发现自己承认了错误不会被否定和鄙视，而是可以被客观地对待，甚至会被欣赏时 ， 你的新行为模式就有可能得到巩固和加强 。
我们一定要记得，性格和行为模式一定有它的由来 ， 不问由来、不管境地，一味去寻求改变，是不切合实际的 ， 只会让我们事倍功半 。
