大人以身作则 “言教不如身教”，孩子不好好吃饭首先父母要从自己身上找原因 ， 是不是大人们本身的饮食习惯不正常 ， 或者常常随便以零食裹腹，另外有些大人喜欢边吃饭边看电视或者边吃边玩手机 ， 这样孩子自然也学你，边吃边玩 。
定时定点吃饭 平时家里的吃饭时间尽量固定，吃饭的时间一到 ， 全家人一同在餐桌上用餐的习惯 ， 并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完或者不吃，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯 。
饭菜上多花心思 小孩子都喜欢新鲜的东西，总是几种固定的饭菜，做法也很单一的话，时间长了谁都会厌倦 。父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条，如将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭” 。由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲 。
【想让宝宝爱上吃饭的好方法】纠正喜食零食的习惯 很多宝宝不愿意吃饭的另一个原因就是因为平时零食吃的太多 ， 到吃饭时根本不饿 。所以不要让孩子养成吃零食的习惯，避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐 。
