哈喽，准麻麻们，我又来给你们送干货了，先说说燕窝最简单的炖煮方法
工具：燕窝、隔水炖锅 ， 漏网挑三件套，纯净水
泡发：用纯净水泡发3个小时左右（冬天的话建议大家可以泡发久一些哦）
【燕窝做法，燕窝食谱，燕窝怎么做，让你孕期一周不重复 燕窝的正确做法和吃法】
挑毛：用镊子挑毛（不过我买的燕窝很干净 ， 基本不用挑毛）
撕开、冲洗：泡发完以后 ， 顺着燕窝的纹路撕成一条一条
炖：将燕窝放进炖盅里面 ， 倒入不超过80°的纯净水，同时没过燕窝1-3cm就可以
开盖冷却：炖好的燕窝，稍微沥干水，倒入燕窝品，在放冰箱冷藏（炖好的燕窝可以保存一个星期）
接下来给大家分享一下我孕期做的一些燕窝搭配，赶紧收藏或者拿好小本本做笔记
牛奶+燕窝：改善准麻麻睡眠，美容养颜，帮助宝宝增强抵抗了 ， 皮肤更白嫩
做法：将燕窝炖好（正确的炖煮方法看本文中上面的内容哦）；将鲜奶兑入燕窝中，搅拌均匀即可 ， 如果想吃甜一点的，可以再另外加一点冰糖
草莓+牛奶+燕窝：富含有多种维生素，可以改善准麻麻孕吐情况，同时增加宝宝脑部发育
做法：将燕窝炖好 ， 加入适量的草莓块，搅拌均匀即可，如果喜欢吃草莓酱把草莓换成草莓酱
小米+红枣+燕窝：改善孕期肠胃不适‘美肤养颜，增加宝宝免疫力和发育必要的营养
做法：小米熬煮好备用，燕窝另外清炖 ， 炖好之后将两者混合在一起
莲子+百合+燕窝：预防孕期上火 ， 改善孕期肠道不适，补充宝宝发育所需要的唾液酸、蛋白质等微量元素
做法：将莲子百合熬煮好备用，燕窝另外清炖 ， 炖好之后将两者混合在一起
山药+燕窝：补气养阴，改善准妈妈们的肠道，增加宝宝体质，帮助宝宝健康成长
做法：将山药切成块状，煮好备用 ， 燕窝另外清炖，炖好之后将两者混合在一起就可以开吃了
紫薯+燕窝：改善准麻麻食欲不振 ， 预防妊娠纹，促进宝宝肺部发育
做法：将紫薯切成块状，煮好备用 ， 燕窝另外清炖，炖好之后将两者混合在一起就可以开吃了
红枣+枸杞+燕窝：增强孕妈体质，改善气色 ， 补充宝宝所需要微量元素 ， 皮肤更加白皙漂亮
做法：燕窝炖煮30分钟后加入红枣枸杞一起继续炖煮，在前5分钟加入冰糖
雪梨+燕窝：清心润肺，止咳
做法：将雪梨清洗干净，切口将梨核用勺子挖出，放入燕窝至梨碗中，炖煮30-40分钟，最后5分钟加入冰糖
