减肥健身的人离不开鸡胸肉，每天吃水煮鸡胸肉是不是都吃腻了呢?
赶紧搬好小板凳过来坐坐，让我来告诉你，除了水煮鸡胸肉 ， 还有很多不错的做法，分享7种不同的做法，好吃的同时还不油腻，每天轮流做着吃不同的味道鸡胸肉，吃上一个月都不会腻，一起看看是哪些做法吧!
推荐一、香煎鸡胸肉
所需食材：鸡胸肉，大蒜，黑胡椒粒，蚝油，生抽 。
菜谱做法：
1、鸡胸肉用水冲洗干净，放入案板上，逆着纹路切成片状，不要切太薄 ， 留一点厚度 。
2、鸡胸肉放入盘中，加生抽、蚝油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀 ， 腌制半小时 。
3、不粘锅内少放油，或者不放油，小火慢煎鸡胸肉，煎好以后就可以出锅啦!吃的时候可以配上芦笋、胡萝卜之类的素菜 ， 营养又美味 。
推荐二、烤鸡丝
所需食材：鸡胸肉，奥尔良鸡翅腌料
菜谱做法：
1、鸡胸肉冲洗好后切成片，放入锅内煮制 。
2、煮熟后撕成丝，拌上奥尔良鸡翅腌料 ， 抓拌均匀 。
3、拌好的鸡丝放入烤盘中，再放入烤箱用200度上下火烤15分钟，烤好的鸡丝吃起来香香脆脆的，特别适合做小零食 。
推荐三、烤鸡块
所需食材：豆腐，鸡胸肉，葱姜汁，黑胡椒碎，淀粉 。
菜谱做法：
1、鸡胸肉洗净，切小块 ， 加葱姜水放入料理机中，打成鸡肉泥 。
2、豆腐捏小块后加入鸡胸肉泥里面，搅拌均匀 。
3、把鸡肉泥做成小坨，放在烤盘中，入烤箱220度上下火烤20分钟 ， 烤好以后就可以吃了，非常的香，这个就是省油版的上校鸡块 。
推荐四、鸡肉丸子
所需食材：鸡胸肉 ， 白萝卜，午餐肉，青菜，盐，鸡精，白胡椒粉，水 。
菜谱做法：
1、鸡胸肉剁成肉泥，白萝卜切成细丝，午餐肉切成小?。?放入一个碗中 。
2、往碗中加盐、白胡椒粉、鸡精调味，搅拌均匀 。
3、锅内倒水，把鸡肉做成丸子放入锅内煮制 ， 加上几片菜叶子一同煮，煮到丸子全部漂浮就是熟了哦！这个鸡肉丸子吃起来不会柴 ， 还有萝卜的脆嫩，很香很鲜!
【无论有钱没钱，建议女人：7种鸡胸肉的做法，少油少盐吃着香 鸡胸肉的做法大全家常菜谱】
推荐五、奥尔良鸡胸肉
所需食材：奥尔良腌料，鸡胸肉，大蒜 。
菜谱做法：
1、鸡胸肉清洗干净后，切成稍微厚一点的片状，用刀敲一敲肉，把肉敲松散一些 ， 放入盘中 。
2、加入大蒜片和奥尔良鸡翅腌料抓拌均匀，放一边腌制十五分钟等它入味 。
3、鸡胸肉腌制好以后，放入平底锅内烤制或者在烤箱中煎制 ， 熟了就可以开吃了 。我个人推荐煎的做法，煎制的鸡胸肉的水分更足，烤得会干一点 。
推荐六、胡萝卜鸡肉饼
所需食材：胡萝卜，鸡胸肉，小葱，蒜姜汁，生抽，盐 ， 油 。
菜谱做法：
1、胡萝卜和鸡肉都切成细丝，切好后放入大一点的碗中 。
2、把鸡胸肉放入碗中 ， 加蒜姜汁，生抽、盐调味，加一点小葱末搅拌均匀 。
3、将鸡胸肉胡萝卜做成小饼状，放入平底锅内煎制，少量加一点油，煎到饼两面比较黄 ， 就可以出锅，这个鸡胸肉饼吃起来就比较香 ， 因为加了胡萝卜后更清甜!
推荐七、米粉蒸鸡胸肉
所需食材：鸡胸肉，大米，八角，花椒 ， 生抽，盐，小葱 。
菜谱做法：
1、大米先放入锅内，加八角、花椒粒炒香 ， 炒到米粒发黄，关火晾凉，放入料理杯中打成碎末 。
2、往鸡胸肉中加适量的盐和生抽抓拌均匀 ， 随后往肉里面倒入一点水，把鸡胸肉腌制一下 。
3、最后把打好的米粉倒入鸡胸肉里面，搅拌均匀上锅蒸15分钟，如果比较干的话，需要把肉里多加一点水，蒸好以后，撒上小葱末就可以出锅了 。
以上7种做鸡胸肉的做法，你喜欢哪一种呢?7种做法，一个星期都是不重样的，这样连吃一个月也不会腻哦!好吃，还不用担心长肉!
