七天快速减肥，试试GM减肥方法，尝试一下就知道效果好不好 gm减肥法七天食谱的用量_生活经验

转眼间四月已经快要过完了，五一假期就要来临，大家是不是还有点跃跃欲试呢？今年的五一假期除了有五天的休假时间让人期待之外，刚好也是立夏的时节，大家准备好的小裙子们这都可以安排上了。

不过想要穿小裙子，那必然是有前提条件的，想必大家都早已心知肚明。可是尽管心里有着一杆秤，可是到了关键的时候还是没有发挥什么作用，所以眼看着穿小裙子的梦想就要沦为泡影了。作为一个新时代的女性，这还没有开始就要结束的事情自然是不可以被容忍的，所以我们今天就再来试一种减肥方法，争取在立夏的那一天可以狠狠地惊艳一下大家。

我们今天给大家介绍的减肥方法也是一种饮食减肥法，不过它有一个很高大上的名字，叫做GM减肥法。提到这个减肥方法很多人应该都是陌生的，所以我们今天就具体问题具体分析，从每一天的饮食入手，让大家对这套减肥方法烂熟于心。

GM减肥法第一天：水果日。在这一天里，我们的目标就是专注于吃水果，其他的食物都可以被放到一边了。这是因为吃高纤维、低脂、低热量的水果可以增强饱腹感，搭配喝大量的水还可以起到排毒的作用，对于想要美容养颜的各位也是很实用了。

GM减肥第二日：香蕉牛奶日。在开始这个减肥方法的第一天我们就明确指出了是水果日，可是没有告诉大家的是第一天里有一种水果是作为禁忌的，那就是香蕉。但是第二天的饮食里面，香蕉就成为了主要的存在。这是因为经过一天的低热量生活，我们的身体急需一些热量形成热量差，对减肥起到促进作用，而香蕉牛奶日就是这样一个效果。在这天里，我们除了吸收热量之外，还需要多吸收钙、碳水化合物和蛋白质来降低食欲。

GM减肥第三日：蔬菜日。经过两条的低脂生活，我们的身体也相对比较虚弱，所以再吃水果肯定是无法招架的，所以这时候就可以换成热量同样低的蔬菜了。这是因为蔬菜能够提供我们全天生命活动所需要的能量，补充维生素和高纤维。尤其是番茄和胡萝卜等，不仅容易吸收，还能促进机体发育。

GM减肥第四日：蔬菜水果日。在这一天里，我们只能摄入水果和蔬菜来保证前两天的减肥进程不被破坏。除此之外，我们的选择也会变得丰富起来，不再拘泥于一两种单调的饮食，有助于身体的全面和协调发展。

GM减肥第五日：蛋白质日。学过生物的都知道，蛋白质是我们生命活动的主要承担者，小到构成细胞，大到形成肌肉，所以无论何时我们都离不开蛋白质。因此，在减肥的时候我们也要学会控制蛋白质的摄入。

GM减肥第六日：蔬菜水果和肉类。在这一天里，食谱的搭配就很深入人心了。经过五天蔬菜水果的折磨，很多人都是有点抵触了，所以这个时候要是再不来点荤腥大家恐怕是要撂挑子不干了。因此，这个减肥方法就很善解人意地提出来了蔬菜水果和肉类的混搭，通过改善饮食结构增强人们减肥的信心。

GM减肥第七日：拒绝肉类日。这是减肥的最后一天，也是至关重要的一天，要是稍不注意就可能导致满盘皆输，所以大家一定要做到仔仔细细再仔细哦！在前一天里，我们刚改善了伙食，提高了大家对于减肥的信念。可是有些东西只能改善，不能永存，肉类就是如此。偶尔地一两次还可以，所以经过一天的改善我们在接下来的生活里也该有所行动，那就是拒绝肉类。