现在很多年轻人都是喜欢喝奶茶，或者是各种的果汁 ， 这些都是对身体不太好，并且身体从里面也摄取不到营养，对于经常工作的人来说没有一点好处，我们可以吃点蔬果来补充营养，也可以打成蔬果汁喝 。
今天就给大家推荐几款蔬果汁吧，让你在工作中也能补充营养 。
1. 芦笋果菜汁
需要食材：芦笋、荷兰芹、苹果、半个柠檬等；
做法：先把芦笋清洗干净，切成小段 ， 苹果、柠檬、荷兰芹清洗干净 ， 切成小块 ， 然后往榨汁机上添加少许的水，把食材放进去开始打汁，然后就可以喝了 。
功效：含有丰富的维他命B1、2,保护心脏的效果 。
2. 柳橙牛乳汁
需要食材：柳橙半个、牛乳、绿豌豆、蜂蜜等食材；
【6种蔬果汁做法及功效，哪一款是你的最爱呢？快来学习做吧 芦笋汁的功效和作用】做法：先把柳橙清洗干净，切成小块，绿豌豆清洗干净 ， 往榨汁机中放点水，然后把食材放进去开始打汁，打好以后放点蜂蜜就可以喝了 。
功效：含有丰富的维生素、钙 ， 适合运动以后再喝 。
3. 猕猴桃汁
需要食材：猕猴桃、牛奶、蜂蜜、冰块等食材；
做法：先把猕猴桃去皮，然后再切成小块，把牛奶倒入榨汁机中 ， 把猕猴桃也放进去，然后打成汁，把蜂蜜放进去 ， 根据自己的口味放入冰块 。
功效：含有丰富的维生素C,在我们感觉到疲劳、食欲不振的时候可以喝上一杯 。
4. 土豆苹果汁
需要食材：土豆、苹果、蜂蜜等食材；
做法：先把土豆清洗干净去皮，切成小块，苹果清洗干净去皮，切成小块，榨汁机中添加点水，把切好的土豆和苹果放进去 ， 榨成汁，放入蜂蜜就可以喝了 。
功效：工作中经常处于压力中的 ， 可以来上一杯，可以缓解精神压力 。
5. 猕猴桃水梨汁
需要食材：猕猴桃、梨、柠檬、冰块等食材；
做法：先把猕猴桃去皮，切成小块 ， 梨清洗干净，去核去皮，切成小块，柠檬清洗干净 ， 切成片状 ， 往榨汁机里面添加点水，把所有的食材放进去 ， 榨成汁，根据自己的口味添加冰块 。
功效：含有丰富的维生素C，喜欢美容养颜的可以每天喝一杯 。
6. 猕猴桃高丽汁
需要食材：猕猴桃、高丽菜、柠檬、蜂蜜、冰块等食材；
做法：先把猕猴桃去皮，切成小块，然后把高丽菜叶清洗干净，切成小块，柠檬清洗干净 ， 切成片状，往榨汁机中添加点水 ， 把所有的食材放进去榨汁，打成汁放进蜂蜜，根据自己的口味添加冰块 。
功效：促进胃肠蠕动、帮助消化，对于胃肠不好的可以每天来上一杯 。
以上就是给大家推荐的几款蔬果汁，希望可以帮助那些需要的人群，对于喜欢喝果汁的可以试试喝，有营养还可以缓解身体的不适 。
