1、服装准备 。在使用动感单车时，一定要选择裤脚是窄口的裤子，因为宽脚的裤子容易勾到脚踏板，会产生不小的危险性 。如果实在偏爱宽松的裤子，那就尽量选择中裤或者运动短裤 。
2、调节车把高度 。在使用动感单车前，将车把调至一个让自己舒适的高度，如果高度过低，就会让腰部承受过多的力，对腰椎产生不良影响，记得在调整完毕后将旋钮锁紧，确保运动过程中不会产生松动 。
3、站立在车座一侧 ， 将车座高度调至与你的髋关节同高 ， 确保在使用动感单车的过程中你的膝盖弯曲度在30°~40°之间 。如果车座太低，在使用过程中，会让膝盖承受过大的力，从而产生不适 。
【动感单车怎么使用】4、在使用动感单车的过程中 ， 以核心肌肉群为主轴，保持上半身挺直 ， 尽量不要倾斜、摆动，这样才能让双腿更好地发力，也能更有效地锻炼腰部肌肉和腿部，改善下半身线条 。
5、在使用动感单车时，保持手肘自然弯曲 ， 如果手部、肩膀过度用力，则会让手腕和手肘因承力过多而造成不适、疼痛 。
6、在骑行过程中，要使用前脚掌部位踩在踏板内侧，这样不但可以带来更高地稳定性，还能提高肌肉的使用效率 。
7、连接电源，固定好智能终端 。打开相关智能软件，点击左上角的蓝牙标识，添加动感单车设备 。
8、在使用动感单车时，软件提供了四种模式，对应了不同的使用需求 。你也可以事先选择自己想要的模式，在你开始踩踏脚踏板后，无需脱手，就能直接进入你最中意的模式 。
