女人真的很不容易，大部分生了孩子后不是身材走形就是面色暗黄没有精神 ， 经济条件好的全职在家带孩子倒是没有什么影响，最怕的就是休完产假后还要上班的宝妈们，白天上班，晚上还要起夜带孩子，连搭把手的人都没有，有的男人只顾着呼呼大睡，不知道是装睡还是真的睡着了，对夜里孩子的哭声充耳不闻 ， 女人在这种操劳又没有休息的状态下会变得很憔悴，活脱脱变成了黄脸婆，不化妆都不敢出门了，这时候补充气血对女性来说就非常重要了 ， 气血不足则代谢不畅，通常表现为手脚冰凉 ， 月经不调，皮肤暗沉等现象，这种情况就要常喝“五红汤”了 ， 不仅能都给身体补益，还能增强人体抗寒力，每天吃一碗，好处多多 。
红色食物富含蛋白质，优质矿物质和矿物质等元素，用红豆，红皮花生，红枣，枸杞和红糖这五种红色的食物加水共同熬制成的“五红汤”滋补又营养，尤其是在寒冷的冬天更要常喝了 ， 我每天都会熬上那么一锅，每人每天喝一碗，喝完全身都变得暖和，出门再也不怕冷了，五红汤不只是冬天可以喝 ， 一年四季都可以食用，特别适用于手脚冰凉和面色发黄的小伙伴们 ， 食材简单，做法也简单，接下来给大家分享详细的制作过程，学会做给家人喝吧 。
【食材】
红豆100克，红皮花生100克 ， 红枣适量，枸杞适量，红糖2块
【做法】
第一步：红豆和红皮花生洗净后浸泡一个晚上，这样能缩短后面熬煮的时间 。
第二步：红枣洗净去核后切成片，枣核是热性的，比较燥，带枣核煲的汤容易引起上火，所以一定要把枣核给取出来 。
第三步：第二天红皮花生和红豆体积明显变大，捞出倒入砂锅中 ， 再把红枣也一起倒进去，再加3碗水，大火煮开后转小火煮1个小时 。
第四步：出锅前几分钟放入红糖和枸杞搅拌均匀 ， 待到红糖全部融化就可以出锅了 。
五红汤就做好了，口感绵软香甜还带着浓浓的枣香味 ， 5种食材的营养都在这碗汤里了，冬天不喜欢喝白开水的不如喝这“五红汤”，好喝又健康 ， 老少皆宜 。
【温馨提示】
①花生要选红皮花生，红皮花生个头比较大，颜色呈粉红色，吃起来微微发甜 ， 多用来煮粥或做甜食，而白皮花生口感酥脆 ， 一般拿来炸着吃 。
②红豆和花生很难煮熟，所以要提前浸泡一个晚上 。
③要一次性加足水，中途加水会营养汤的味道和营养 。
【天冷女人要常吃红色食物，教你“五红汤”做法，吃完从头暖到脚 五红汤的做法】④五红汤比较甜 ， 所以糖尿病患者最好不要食用 。
