1)多喝水 。预防肾结石，第一步是多喝水(也可能只需要这一步) 。240毫升的杯子 ， 每天至少喝六到八杯 。尽管喝水一直是不错的选择，但其他无咖啡因、无酒精的饮料也不错(如果尿液中草酸盐浓度过高，医生会提醒您不要喝太多去咖啡因茶) 。每天喝大量的水是预防肾结石最好的方法之一，每天至少六到八杯 。
2)多吃奶制品 。大多数肾结石(大约90%)的成分为钙和草酸盐 。由于奶制品中富含钙质 ， 医生过去曾建议所有肾结石患者少吃这类食品 。但最近的研究显示，食用奶制品实际上可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质 。但是 ， 医生可能会建议您不要吃钙质补充药物 。如果您患有肾结石，请咨询医生，饮食中含有多少钙质是安全的 。
【肾结石多吃什么】3)多摄入维生素A 。维生素A对维护尿路整体健康是必需的 。富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜 。健康成年人维生素A的建议每日供给量(RDA)为5000国际单位，平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求 。您不要急于服用维生素A补充药物，如果摄入过多维生素A ， 机体无法将其排出，会积累产生毒性 。
