说到贫血 ， 想来是大家不愿意面对接受的事情，特别是女性 ， 更是害怕贫血 。但贫血又特别的“偏爱”女性 ， 一旦忽视了保?。吹挠跋旄?。正确的了解贫血，进行科学护理是一件重要事情，这个时候需要你这样做 。
什么是贫血？
所谓贫血是身体无法制造、产生血红蛋白，使得血液中的氧气，不能输送到血红细胞、身体组织中，使得血红细胞、蛋白质出现血氧缺失等 。在临床上上发现，20%的女性其实会出现贫血症 。
【你是不是贫血 要看有没有这5个症状 如果有 赶紧这样补 贫血最明显的5个征兆如何治疗】不少女性会自我感叹 ， 自己是女性，造成自己出现贫血，与每个月的月经有关，要是没有这些月经，想来自己是不会贫血的，这样的想法，无疑是不对的，在研究中发现，每个月的月经期 ， 女性丢失的血液仅仅在50ml左右，根本达不到贫血的标准 。
更多的时候 ， 让你出现贫血，是与身体中的造血原料有关，有些时候，你失血过多也会导致贫血的发生 。由此可见，正确的面对贫血是一件重要事情，那么，在生活中，身体有哪些表现说明你已经贫血了呢？
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容易疲倦
贫血的朋友 ， 一般来说容易感觉到疲倦、困倦，这样的情况，也是最常见的贫血表现、症状 。
2
伴随头晕
不少贫血的女性会有这个感觉 ， 出现了贫血，经常会出现头晕的情况，头晕目眩、眼黑、眼前冒星星都是常见的 。
3
面色苍白、粗糙
观察一个人的面色，也能知道是不是出现了贫血 ， 如果你的面色异常苍白，丝毫不见血色，这样的情况 ， 也需要多注意 。
另外，如果你的脸色十分吃粗糙、苍黄，也需要多注意 ， 这也是贫血的征兆 。
4
呼吸不畅
对于贫血患者来说 ， 还有一个情况需要多重视，那就是呼吸，呼吸本身应该是均匀的，但是，贫血患者却可能出现了呼吸急促、心率加快等，长时间的呼吸不畅 ， 无疑也是糟糕的事情 。
5
心跳异常
对于长时间贫血、贫血症状加重的患者来说，还需要面对心跳异常这个状况，心悸、气短最为常见 ， 严重的话，甚至会伴随冠心病、心绞痛等 。
既然出现了贫血，那么就要进行补血，更多的时候 ， 人们会借助阿胶、红枣进行补血，其实这些物质补血功效并不强 。更多的时候，你不妨这样吃 。
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吃猪肝
相比阿胶、红枣，猪肝的补血功效更强，更适合贫血的患者食用 。
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蔬菜水果也可以
如果可以的话，你还可以吃一点蔬菜水果，对于补血也是有效的，例如橙子、菠菜等 ， 对于预防恶性贫血，促进血红蛋白合成非常好 。
正确的了解贫血 ， 进行及时的补血 ， 是一件重要事情，希望大家多重视，科学补血，获得健康 。
