中医说的“虚”和咱们平时理解的虚弱不是一个意思 ， 日常生活中如果感觉自己虚弱了，要及时休息、进补、调养，吃点有营养的 ， 晚上早点睡 ， 过段时间会慢慢好转 。而中医所说的虚是病症，要找到病因，观察症状 ， 讲究辨证治疗 。
【阴虚、阳虚傻傻分不清？中医教你分辨，对照看，你是哪一种 阴虚和阳虚最简单辨别视频】辨证论治是什么意思？
中医治病讲究医学理论、权威医书认证，并不是医生拍大腿自己决定用多少药，但是，也不能直接把别人的方子拿来就用，因为疾病发生在不同的人身上轻重程度和症状是不一样的 ， 某一个阶段表现也不一样，要结合患者的体质特征、病理结果来为患者治疗 。
患者到底是什么原因导致的疾?。恳鄄旎颊叩闹⒆?，问询近期的饮食和生活习惯，然后推测可能是什么病因 。不过，现在推测出来的病因可能只是表象，万一患者还有多年隐疾 ， 那么就需要在后期治疗中根据患者的恢复状况和新症状进行调整 。
疾病存在多样化，很少有人生病只出现一种症状，或身上只有一种疾病 ， 尤其是中老年人，往往情况更复杂，更变幻难测，需要医生多方面思考，把握用药准确性 。这也是为啥不建议大家生病后自己买药吃的原因，因为大家可能只看到了其中一个部位 。
不少网友说，坚持吃枸杞能改善肾虚，是真的吗？
这几年一说到养生，很多人自动就会想到枸杞 ， 认为它既然能放到饭菜里，想必是比较安全的，那自己没事多吃一点 ， 不就能保健身体了吗？但其实枸杞没有大家想得那么“温柔” 。
《本草纲目》和《中国药典》中都有关于枸杞的记载，认为它能补肾生精，养肝明目 ， 经常被添加在调理肾虚的方剂中，不过，在吃枸杞前一定要明白它是调理什么类型的肾虚，不能吃错了 。
从药理来看，它对肾阴虚有改善的作用，如果已经确诊肾阴虚，可在医生指导下服用含有枸杞的方剂，平时煮粥泡茶也可少量添加，有助于滋补肾精，缓解头晕消渴、易疲劳的症状 。但是，其他类型的肾虚就不太适合了 。
肾虚分四种，对照看看 ， 你是哪一种？
- 肾阴虚
这类患者的舌苔很干净，几乎没有舌苔，看起来是正常的红色，但是他们的脸色也是发红的，就像刚从汗蒸房出来 。晚上睡觉感觉燥热 ， 手心脚心滚烫，颈部后背爱冒汗，一阵一阵燥热之气，白天喜欢吃冷饮，喝冷水，待在空调房 ， 一点热都受不了 。容易腰酸、头晕，耳朵里有嗡嗡嗡的响声，缺少精气神 。
- 肾阳虚
这类患者的舌头是淡粉色，体积偏胖，有的人舌头上还有齿痕，脸色苍白眉眼耷拉，一副萎靡不振的样子 。即便是夏天，他们也喜欢温热的东西，晚上睡觉膝盖和脚底容易发凉 ， 要盖被子，不小心吃了凉的东西会腹泻 。尿多、胃不好，受不了冷 。
- 肾气虚
肾气不足的患者容易尿频，就像体内的水龙头坏了，刚上过厕所没一会又想上厕所 。这是因为气不足无法固摄体内的津液，津液从肾脏漏出来就是尿液 。患者的舌头不仅胖 ， 表面还有一层白色的舌苔，四肢不温，比阳虚者更怕冷 。
- 肾精亏虚
睡醒起来时经常腰酸不适，头还有点晕，白天耳朵里一阵一阵嗡嗡响，特别吵，让人心烦意乱，有可能是肾精亏虚了 。观察自己的舌头，舌苔不多 ， 颜色总体是红色，在后半段有白色的舌苔，有三四道裂纹，说明体内有火气，精血亏虚 ， 要及时调理补足肾精 。
以上四种一一对照，好好区分 ， 看看自己属于哪一种 ， 然后针对性进行调理 。
不论男女 ， 都可能肾虚？如何改善肾虚？
肾虚不仅是男性的专有名词，现代人过度劳累、饮食不节、压力山大，男女都可能中招，而且女性往往更容易忽视 。除了可以用药调理，大家还可经常做3个护肾动作 。
肾虚的人总会有腰酸腰胀的现象 ， 因此养腰就是养肾 。养护腰的方法很简单，比如说在穿着方面，可穿高腰裤、背心等挡住腰眼，不要吹风着凉 。久坐的时候要在腰后面放上靠垫，保持正确姿势 。感觉腰酸发凉的时候，可以用手搓一搓，或用热水袋捂一会 。
若想肾气旺盛 ， 肾虚的人每天要适当锻炼，其实快走和散步就比较合适 。行走的时候气血流动加快，充分滋养肾经 ， 肾的过滤能力会有所提高 。在运动后要及时补水，加快废物排出，除了白开水，也可饮用枸杞水、绿茶水等 。
中医还有一个养肾方法 ， 那就是利用穴位，关元穴和涌泉穴两个穴位是“养肾穴”，每天按摩三五分钟可提升肾功能 。提醒：关元在肚脐下三指距离处，涌泉在前脚掌弯曲凹陷处，位置要找对 ， 按摩才有效果 。
肾虚了从舌头、脸色、小便上能看出来，不过，不同类型的肾虚具体表现不同，调理前要先明白自己属于哪一种，辨证对待 。肾虚了科学进补很重要，枸杞再好 ， 也要适合自己的病症，若属于阳虚类型，多吃可能会害病 。
