1、了解所面试公司的资料与自身能力 。面试者既能充分地了解面试的要求、类型等等具体操作过程，做到心中有数；同时又能正确地评价自己 ， 既相信自己的能力 ， 又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱 。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻 。
2、对自己进行积极的暗示，暗示自己本次面试定能成功 。积极的暗示会使面试者充满自信并且态度悠然 ， 情绪自然会放松 。
3、多面试，多锻炼，在成功几次或碰壁几次后，再面对面试的场景 ， 面试者自然能够轻松应对 。
4、反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重 。
5、主动深呼吸来缓和紧张情绪 。
【如何调整面试时的情绪】6、面试前夜保持充足的睡眠，良好的作息习惯会使面试者精力充沛 ， 情绪良好 。
