春天多吃点“百合”，皮肤白了，睡眠好了，小肚子也不鼓了！
百合不仅是一种能够用来观赏的花，同时也是一味很好的中药材，也是一种十分常见的食材，百合的功效与作用有很多，今天就让我们一起看一看吃百合的好处以及吃百合的注意事项，希望朋友们能够认知百合 。
百合的功效与作用
1、美容美白
百合洁白细腻，新鲜产品富含维生素，有利于皮肤细胞的新陈代谢 ， 常吃百合，具有一定的美容作用 。
2、延缓衰老
百合有多种营养物质，如矿物质、维生素等 ， 这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老 。
3、改善睡眠
百合含有百合苷，有镇静和催眠的作用 。每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量，对失眠多梦有着不错的疗效 。
哪些人最适合吃百合？
百合具有滋补心脾、止咳的作用，特别适用于那些想要养肺养胃的人 。例如，患有慢性咳嗽、肺结核、口腔溃疡、口干、口臭的人，一些心悸患者就很适合量食用 。另外，百合能清心润肺，安神养心，所以非常适合失眠的人 。
你吃过百合吗？
【春天多吃点“百合”，皮肤白了，睡眠好了，小肚子也不鼓了！ 百合花的功效与作用】
