每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来 ， 听听音乐，使自己尽量的保持安静 。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作 ， 让你的免疫力增加 。
【睡觉时总咳嗽怎么办】凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了 。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药 。以免抑制肺部废积物的迅速排出 。
热饮止咳法，多喝温热的饮料可使黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出 。最好让喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可给喝鲜果汁，果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁 。
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