梨是养生保健、补水最好的水果了 ， 梨含有的水分特别的多，而且还含有多种对皮肤有益的维生素，还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分，能润肺止咳，降低血压、促进消化等多种功效 。?
【五种水果可让你轻松对抗春季干燥】柑橘中含有丰富的果汁和维生素C ， 可补充肌肤水分、美白肌肤 。还含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、磷、钙等等 。柑橘还具有预防心脑血管疾病、防止动脉硬化、减少胆固醇的功效，但是橘子性温 ， 不要大量食用，否则很容易上火 。?
甘蔗中含有大量的水分，能补充肌肤所需的水分，此外，还含有丰富的营养物质 ， 对人体皮肤有着非常好的美容效果 。能生津止渴、降低血糖、防止便秘、虚热咳嗽等功效，但是甘蔗属于性寒的食物，脾胃虚寒体质的不要食用太多了 。?
每天吃一个苹果，对皮肤的美容效果非常好，苹果也是属于多汁多肉的水果 ， 含的水分非常充足，在干燥的冬季，要多吃点 。苹果中还含有丰富的糖类和钾盐，具有润肺健脾、生津止渴等功效，还能有助消化、预防胆结石 。?
鲜枣含有大量的维生素C ， 它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成 。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑 ， 平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失 。?
