乌骨鸡肉：自古以来乌骨鸡就是女性滋阴补肾、补血养颜的佳品 ， 我国中医指出乌骨鸡性平，有着很好的补血益阴，退热除烦的功效 。特别是对于一些长期虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少的女性而言，乌骨鸡都具有很好的调理作用 。不仅如此 ， 乌骨鸡入血调经是一种绝佳的妇科良药，对妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等病症都具有很好的治疗以及调理的作用 。
【补血食物的食物要经常吃】龙眼肉：说到补血，除了乌骨鸡肉之外 ， 还有一种就是龙眼肉，它补血的功效同样不容小觑 。一直以来我国民间都知道龙眼肉具有补益心脾的功效 ， 对心脾二虚所导致的头晕目眩、身体虚弱等具有很好的疗养作用 。除此之外龙眼肉还具有很好的养血安神的功效，对患有心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退等症状的女性有着很好的调理作用 。但由于龙眼肉属于大热食物 ， 因此女性朋友在日常的饮食中应该适量的食用，特别是在这个炎热的夏季，龙眼肉更需要适量食用，否则的话很容易导致出现上火的现象 。
桑葚：很多人都爱吃的桑葚同样具有很好的补血功效 ， 我国桑葚有乌、白两种，其中以黑色桑葚更具有补血的功效 。我国中医指出黑色桑葚具有补肝益肾、滋阴养血之功效，特别是对于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏等更具有一定的调理以及治疗的作用 。桑葚在应用时常与黑芝麻配伍 ， 这两种药物的药效都比较相似，经常一块使用不仅仅具有很好的补血功效，同时还具有很好的乌发美颜效果 。因此女性朋友在面对吃什么补血最快的问题上，桑葚是不错的选择，而且现在也是吃桑葚的季节，有贫血情况的女性应该多吃 。
