很多宝妈在给宝宝戒奶的过程中，往往都没法自然的回奶，这就需要借助一些回奶的食物 ， 或是药物来使乳汁分泌减少 。在这期间，宝妈通常都会通过吃一些回奶食物，来帮助回奶 。那么，吃什么戒奶最快最有效？
宝妈们在戒奶的时候，可以在饮食上加以调理，尽量多吃一些新鲜的瓜果 ， 像蔬菜，苹果，梨，香蕉 ， 橘子 ， 葡萄等食物都是可以吃的，也可以多吃一些杂粮类食物，像玉米，紫薯等粗粮 。这期间还要少吃含油脂太高的食物，也不要吃鸡汤，鱼汤，排骨汤等过于滋补的食物 。
戒奶期间妈妈要保持良好乐观的心态，千万不要生气 。戒奶时可服用大麦茶，每天泡水喝 。喝两三天左右就可以帮助回奶了 。戒奶期间，如果乳房出现胀痛的话，是可以适量的把乳汁挤出些，也可以用冰袋冷敷乳房，从而缓解乳房出现的胀痛感 。
【吃什么戒奶最快最有效】在戒奶的时候，宝妈们可以喝大麦茶，绿茶 ， 多吃韭菜 ， 苦瓜等食物都是能帮助回奶的 。另外用花椒来泡水喝 ， 也是可以抑制泌乳的，帮助妈妈回奶的 。还可以用花椒煮水，和红糖一起饮用，可以缓解涨奶，帮助回奶 。
