立秋汗蒸的好处如下：
1、有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能 。秋季让人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降 ， 不适合大运动量的养生活动 。汗蒸的静态养生，可在蒸房内舒缓的让身体由内而外的排出大量汗液 。促进身体的微循环，提高身体的免疫力 。
【立秋汗蒸的好处】2、精神更加舒畅 。促进人的新陈代谢改善生理机能，让人情绪平和、注意力集中 。
3、防止“悲秋”情绪，改善秋季容易出现的心慌心悸、失眠多梦等症状 。
4、清理呼吸道，使呼吸通畅 。让更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都获得充足的氧气 。
