1.准备充分，预演各种情况
在会议前提前准备好，做好充足的准备，以不变应万变，模拟台前各种可能发生的情况 。
2.打好腹稿 ， 发言内容烂熟于心
对于你的发言稿 ， 自己一定要提前背熟，烂熟于心 ， 收发自如，哪怕紧张的大脑一片空白，只要循着发言稿背诵就行了 。
3.自我对正，对着镜子演练一番
对着镜子演练一番 ， 很多成功的演说家，都是用的这个办法 ， 发言的时候想着镜子里的自己，这样可以有效地改善你的紧张与不安 。
【上台发言很紧张怎么办？6招教你不再害怕会上发言】上台发言紧张怎么办？6招教你不再害怕会上发言
4.人生如戏，骗骗自己
自我麻醉，心里默念自己一定行，想象自己是一个久经沙场的演讲家 。
5.面带笑容，控制眼神
发自内心的微笑 ， 控制自己的眼神，尽量看向远方，尽量避免目光与台下的接触，对于紧张的你来说，眼神交流是你下一步进阶的产物 。
6.大声的发言，忘记内心的恐惧
可以注意一个小细节，或许可以增加你的信心 ， 那就是大声发言，洪亮的声音既有穿透力，还能让你忘却恐惧声音大一点说话 ， 会给人以主动、自信的感觉 。
一个人经历地越多，他会思考得越多 。越是优秀越是努力，这一现象的根本原因在于，优秀的人总能看到比自己更好的 ， 而平庸的人总能看到比自己更差的 。真的努力后你会发现自己要比想象的优秀很多 。记住一句话：越努力，越幸运!
