- 1、有氧运动
如果孩子一直在一个封闭空间进行长时间学习,经过一段时间后孩子就会注意力不集中 , 坐不住,学习效率也会大幅下降,这个时候以及不适合继续学习了 。
每隔一个小时的学习可以休息十分钟 , 活动一下,最好到室外进行十分钟的有氧运动,进而促进大脑释放神经营养因子,提高专注力在内的所有认知能力 。
奖励大脑的最好方式之一也是有氧运动,我们都知道,神经元每天都在产生,而运动让它存活时间更长,从而提高学习效率 。
- 2、摒弃杂念
这个时候适合摒弃杂念,静坐一会,也可以放一些舒缓的音乐,这个时间什么都不想 , 放空自己 。
也有人称呼这种做法是“冥想”,经过冥想之后,再进行学习 , 就会更加专注,也会事半功倍 。
- 4、减少电子产品的依赖
这个时候就要有节制的进行使用电子产品了,比如上网课的时候必须用的时候 , 可以使用,在闲暇之余进行减少使用 , 不过杜绝不了通过电子产品看视频甚至玩游戏 , “堵不如疏”,一天中可以适当规定玩电子产品的时间 , 或者完成了指定的家庭作业或者家务后有一定的时间可以玩 。
当你利用好电子产品,它也会对增强孩子专注力有很大帮助 。
【提升专注力的方法有哪些,学会这三个方法就对了。】