《活出心花怒放的人生》读后感1500字_生活经验

积极心理学的研究表明，积极心态可以替代负面心理，快乐可以缓解应激反应带来的压力，幸福可以指引我们社会的前进！说了这么多，幸福究竟是什么呢？
在我看来，幸福是一种有意义的快乐。“有意义的快乐”离不开目标与创造，当我们为生活设定积极的目标，勤于创造而非消耗时，我们就能在向目标前进的过程中体验到一种温暖而持久的幸福。
幸福是对他人祝福和思念的倾注，幸福是对平安、健康的守护。我们要珍惜来之不易的安宁生活，彼此拥抱，携手合作，快乐积极地生活，哪怕面对压力与困难，我们也要活出心花怒放的感受。

了解了之后，那么我们要如何获得幸福呢？
生活中最珍贵、最美好的东西都是免费的。能让我们真正喜欢的，也许恰恰是那些朴素无华而又真实长久的事物，比如亲情、友谊、工作、学习、运动、艺术、希望等。
也有可能是一些人际互动行为，包括温暖的拥抱，富有同理心的对话，温情的陪伴，与他人的联系，与支持自己的家人、爱人或者朋友待在一起。
这些都会激发大脑中血清素的产生，让我们产生幸福满足的感觉。

那么，如果想要长期感到幸福，我们需要具备哪些能力呢？
第一，自我认知能力，也就是能够自行察觉、认识到自身的情绪活动。既能够在他人面前展示长处，也不会刻意掩盖自己的欠缺之处。承认自己的不足而向他人求助，不但不是一件羞耻之事，反而是一种自信、成熟和真诚的表现，因此，自我认知是一个人拥有成熟的情绪智力的重要基础。
第二，自我控制能力，也就是能够自我约束，妥善地管理自己的情绪活动。我们通常把这种能力称为“自律精神”，它包括能够控制自己不安的情绪和非理性的冲动。
第三，认知他人的能力，也就是我们通常所说的同理心，能够感受、理解他人的情绪、意愿和行动的倾向。同理心强的人能够从细微处察觉别人的需求，做任何事情都会尽量站在对方的角度考虑，将心比心、设身处地为他人着想。
第四，处理人际关系的能力。一个人的人缘、领导能力、人际关系的和谐程度，与管理他人情绪的能力密切相关。知道如何让别人开心、满意，让别人快乐、幸福，是我们自己能够开心、快乐和幸福的重要保障。

那我们又如何将这些能力运用到实际生活当中呢？
比如，我们应该了解自己的身心状态和能力边界，先把能做的事情做好，获得自信和愉悦的感受后，再挑战“舒适圈”外的任务，同时根据过程中的感受和反馈等及时调整目标和期待。此外，多跟他人互动，为周围的人做一些力所能及的小事，也能让我们获得价值认同与归属感，这样的愉悦与幸福的感受持续的时间往往更长。