芭蕾是美的艺术，它的高雅与美妙称得上是人类文明、进步的精华 。同时还有一项以改善人的形体为指向的健身运动——芭蕾形体训练，受到人们 ， 特别是女性的追求和喜爱 。
以往人们提到芭蕾，都认为“有条件的”人才能练芭蕾，因为芭蕾对人的身体条件有着极高的要求，不是一般人都能练的 。也确实如此，完美的体态是成为芭蕾舞者的首要条件，芭蕾舞者要具有较好的身体素质，较强的技术技巧能力 ， 以及较强的表现力 。
但是为什么芭蕾形体训练会受到人们的热情追捧呢?芭蕾基础训练与芭蕾形体训练有哪些不同之处呢?我们可以通过围绕芭蕾两种不同训练方式展开论述，阐述芭蕾基础训练与芭蕾形体训练的区别与目的 。
芭蕾基础训练
芭蕾基础训练主要以培养有较好的身体素质、较强的技术技巧能力、较好的表现力的芭蕾舞演员为目的 。专业芭蕾的训练方法也是非常严格按照教学大纲进行的，目标是把专业的学生打造成拥有完美体态的芭蕾舞者 。
芭蕾训练一般在专业的院校和团体被称之为基训课，是芭蕾专业的学习者和演员每天都要进行的一门课程 。芭蕾训练课是芭蕾教学体系中的一门主课 ， 它决定着学生和演员的技术素养 。
一堂完整的芭蕾训练课是由把杆、中间、跳，女生还包括足尖，这几个训练部分组成的 。首先从把杆开始，逐渐移到中间，这些动作都是从小到大 ， 从简单到复杂，循序渐进来完成的 。主要是训练腿、膝盖、脚的力度、幅度、柔韧性、灵活性和稳定性 ， 使肌肉、关节、韧带得到全面锻炼 。
中间训练跟把杆的顺序基本一致，只是在组合的编排上难度要加大，加上头、手、身体和脚的配合，还有训练一些高难的技术技巧，这就更要求身体的高度协调性和稳定性 。
跳的训练一般分为三类：小跳、中跳、大跳 。跳跃主要依靠并运用腿部的肌肉力量，完成空中完美的舞姿形态 。跳跃是难度最大的部分，从把杆训练到中间训练，都是为了跳做准备 。跳跃完成的好坏很大部分取决于腿部肌肉能力的强弱 。这需要在前面的把杆和中间的训练中来解决 。
【最全科普啦！芭蕾基训课 VS 芭蕾形体课！有何微妙区别？】女生在完成了跳的练习后，还有足尖的练习 。足尖动作使得表演更加丰富、更具有表现力，是女子在芭蕾训练中必须掌握的技巧形式 。足尖的训练主要是把半脚尖的动作放到脚尖上做 ， 把一些小的跳跃动作变成富有脚尖特点的跳，把各种转的动作放到脚尖上完成 。这些动作对重心平衡提出了更高的要求，所以在前面的训练中一定要为脚尖训练打下良好的基础 。
