周一早上：蒸3个土豆 ， 吃两个，剩下一个2小时后吃 。中午：蒸3个土豆 ， 吃两个，剩下一个2小时后吃 。晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完 。点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物，而且不会感觉到饿 。
周二：早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个中午：土豆2个，茶1杯晚上：土豆1个，茶1杯，水果1份点评：怕减肥食物单一的人 ， 可以采用这个方法哦
周三：早上：2个土豆中午：羊肉炒尖椒晚上：1杯茶或1杯酸奶
周四：早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃 。中午：蒸3个土豆 ， 吃两个，剩下一个2小时后吃 。晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前吃完 。点评：此方法适合大胃口的人，一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物 ， 而且不会感觉到饿 。
【一周土豆减肥食谱，让你越吃越瘦】周五：早上：低脂酸奶1杯，蛋白1个，土豆1个中午：土豆2个，茶1杯晚上：土豆1个，茶1杯 ， 水果1份点评：怕减肥食物单一的人，可以采用这个方法哦 。
周六：早上：2个土豆中午：羊肉炒尖椒晚上：1杯茶或1杯酸奶周日可以改善一下伙食，宜选择营养价值高 ， 低热量的饮食 。
