很小的宝宝一般只会躺着 ， 连翻身都做不到，不过到了一定阶段，妈妈就得训练宝宝趴着了 。宝宝趴着是有很多好处的，也能够锻炼抬头的能力，也可以避免偏头现象，那么如何锻炼宝宝趴？
1. 首先要让宝宝平躺在床上 ， 让其中一只腿放在另一只腿上，然后妈妈用自己的手托住宝宝的屁股和肩膀，往一边翻即可 。翻过来之后，宝宝的胳膊可能会压在身子底下，这时候妈妈要帮忙出出来 ， 让其放在头部的两侧 。
2. 每天这样帮助宝宝练习两三次 ， 每次趴一小会儿就行，一个星期左右的时间就会有效果 。不过不同体质的宝宝学会趴的时间也不一样 ， 妈妈千万不能心急，必须得慢慢来 。在这个过程当中可以多夸夸宝宝，让他更有信心 。
3. 一般来说，宝宝满月之后就可以开始练习趴着了，两个月左右的时候就可以用手臂撑着抬头 。在锻炼宝宝趴的同时，家长可以互相配合来让宝宝练习抬头，这对于宝宝以后的发育会有帮助 。
【如何锻炼宝宝趴】锻炼宝宝趴着其实有很多的好处，会让宝宝的运动技能发育得更好 。多练习趴一趴 ， 宝宝以后也能更早的学会翻身、爬行、站立以及行走 ， 对其以后的成长有好处 。
