桂圆又被称为龙眼，是“华南四大珍果”之一，自古就受人们喜爱 。李时珍云：“龙眼大补” ， 它能在疏肝理气的同时养血安神，做到气血双补 。
从现代营养学角度来说 ， 桂圆又富含蛋白质、氨基酸、多糖、膳食纤维、维生素和各种微量元素 ， 有缓解缺铁性贫血、辅助防止血管动脉硬化、提高免疫力、延缓衰老的作用 。
桂圆晒干之后补心血、益脾胃、安神益智的作用会更佳，那么该如何挑选桂圆干呢？
①看
好的桂圆干果壳饱满光滑无凹陷，且个头均匀，果肉呈现棕褐色 。
②闻
优质桂圆干打开后，有果肉的自然甜香，如果闻到了刺鼻的味道 ， 很可能是被硫磺熏过 。
③摇
好的桂圆干拿起来摇一?。簧煲膊辉趺椿味?说明桂肉较饱满，且果壳一压就碎 。如果果肉干瘪且果壳潮湿不易碎，可能是劣质桂圆或者未保存好受潮了 。
挑选好了，就跟着厨幺妹用桂圆搭配牛肉给大家做一道美味吧~
主要食材
牛肉，龙眼干，土豆
烹调步骤
①处理牛肉
牛肉切片加入料酒、生抽、蚝油、白糖、食盐、鸡蛋清、淀粉 ， 抓拌均匀腌制片刻 。
② 土豆焯水
土豆切条，下锅加入食盐焯至十五秒出锅备用 。锅内少油 ， 下入土豆条煸炒，加少许盐入味 。
③ 煸炒
锅里少许底油，牛肉下锅快速滑炒至断生出锅备用 。
④调味
另起一锅，放入葱姜蒜炒香，下入牛肉，加入料酒，生抽，蚝油、老抽调味后，下入土豆条、洋葱青红菜椒翻炒，少许香油增香 。
⑤ 出锅
最后放入龙眼干，加入少量清水煸炒后出锅即可！
【桂圆干的功效与作用有哪些】
