安静休养30~40天 。
产妇要保证每天安静睡 8~10小时，不管是自然产、剖腹产还是小产皆然 。
勤绑束腹带 。
在月子期间每天用纯棉无弹性纯棉束腹带层层缠绑，可以托高子宫，减轻腰酸背痛症状 ， 收缩小肚腩 。自然产妈妈产后即可开始缠绑，剖腹产后8~14天以内开始缠绑，效果最佳 。但是那种一片式的市售束腹带最好等到出了月子再使用 。
舒适的环境、适宜的室温 。
妈妈休养环境的室温要维持在28℃左右，身体不要对着凉风吹;并且要维持舒适宁静，避免接待宾客，以安心静养 。
不可直接吹风 。
产后全身毛细孔张开，吹风易使毛细孔立刻收缩，引起日后的头风和筋骨酸痛、头痛、甚至感冒，即使炎夏，也应该穿上长袖衣服、裤子和袜子 。
避免流泪、用眼过度 。
怀孕时眼角膜敏感度改变，黄体素增加造成眼压上升，孕期水肿造成眼角膜轻度水肿 。所以产后过度用眼，包括看书、看电视、看电脑、玩手机或哭泣 ， 皆会造成日后视力功能的受损，眼睛将变得容易酸痛，老化速度会加快，也容易引发干眼症、青光眼、白内障等眼睛疾病 。
【产妇月子护理 9要点】月子护理
洗头洗澡后彻底擦干 。
产妇容易被环境中的风邪、寒邪、湿邪所侵袭 ， 而产生关节炎、筋骨酸痛等症状 。坐月子时洗手、洗脸、洗头、洗澡、刷牙都建议使用温热水 ， 在洗头洗澡之后必须彻底擦干之后再出浴室，浴前浴后注意保暖，即使夏天亦然 。
避免提重物 。
建议产后半年内不可提太重的物品 ， 以避免内脏下垂，导致腰酸背痛，而且月子期间爬楼梯更应禁止 。
避免弯腰帮宝宝洗澡 。
请妈妈不要弯着腰为宝宝洗澡、换尿布 ， 否则容易出现腰酸背痛 。
侧躺喂奶 。
产后妈妈需要多休息，喂奶时可以侧躺在床上 ， 将婴儿放于身侧，让他吸奶;或者在宝宝和自己的背部各放一个大枕头撑住;注意不要让乳头或枕头堵住婴儿的口鼻，以免影响呼吸 。
相关经验推荐
-
-
-
联盟资讯：Groi加入PSG；Uzi未婚妻怀孕；岩雀平衡调整
-
2022六安办理居住证需要多长时间? 2022六安办理居住证需要多长时间办好
-
-
-
-
二次元|当动物被画师二次元化，可盐可甜可帅气，还是纸片人更让人心动
-
-
孩子出水痘的症状有哪些表现 孩子出水痘的症状有哪些
-
-
宝马的i和li是什么意思 宝马后面的i和li是什么意思
-
-
-
-
索隆|海贼王1053话：索隆以14亿的悬赏，稳坐副船长位置，绿牛带走罗宾
-
-
-
很幸福的情侣qq签名 在前世今生的梦里，寻找残留着爱的回忆。情侣qq签名一男一女
-
