月子餐要注意搭配要合理,尽量荤素搭配,主食粗细搭配,因为不同事物所含的营养成分种类和含量都不同 , 但是产后身体恢复需要的营养非常多,荤素搭配、主食粗细搭配,肉类搭配新鲜的蔬菜水果 , 可以保证产妇能够吸取到多种多样的营养 。
【月子餐注意什么】月子餐尽量避免生冷刺激的食物,因为月子期间 , 产妇还需要通过排恶露的方式来排掉子宫多余的废物和淤血,生冷刺激的食物会刺激到子宫的收缩,影响恶露的排出 。注意补充体内的水分,产妇在月子期间会大量地排汗 , 加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养,身体对水分的需求非常旺盛 , 产后妈妈要大量地补充水分,喝汤是个很好的解决办法 。
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