月子餐要注意搭配要合理，尽量荤素搭配，主食粗细搭配，因为不同事物所含的营养成分种类和含量都不同 ， 但是产后身体恢复需要的营养非常多，荤素搭配、主食粗细搭配，肉类搭配新鲜的蔬菜水果 ， 可以保证产妇能够吸取到多种多样的营养 。
【月子餐注意什么】月子餐尽量避免生冷刺激的食物，因为月子期间 ， 产妇还需要通过排恶露的方式来排掉子宫多余的废物和淤血，生冷刺激的食物会刺激到子宫的收缩，影响恶露的排出 。注意补充体内的水分，产妇在月子期间会大量地排汗 ， 加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养，身体对水分的需求非常旺盛 ， 产后妈妈要大量地补充水分，喝汤是个很好的解决办法 。
