一般的心理问题都可以自我调节 ， 每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍 。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它 。
提高自己的心理素质，学会自我心理调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生” 。
合理安排生活，培养多种兴趣 。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活 。适度安排紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理 。
同时，要培养多种兴趣 。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义 。
寻找情绪体验的机会 。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；二是要关心他人与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢离合 ， 都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒 ， 心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施 ， 为子孙造福 。最好学会一门艺术，无论是唱歌弹琴、写作绘画 ， 还是集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣 。
【心理问题的自我调节】保持心理宁静 。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁、手足无措，保持心情宁静 ， 学会运用现代科学信息的方法，提高应变能力 。
最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而既能减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效 。
