面对别人的热情，内心就有一丝紧张，变得不知所措。
走在路上遇到了熟人，内心并不会感到欣喜，甚至有种想要躲开对方的念头。
跟熟人迎面走过，倘若对方的眼神没有停留在自己身上，对方没有主动跟自己打招呼，自己也没有勇气主动向对方招手。
这一系列的经历，你是否也有过？
从心理学的角度来分析，这是一种“熟人恐惧症”，也可以理解为“社交恐惧” 。

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“熟人恐惧症”有哪些表现？

热情恐惧症指的是：面对别人的热情，主动，安慰，瞩目，重视，表白，亲密的状态，我们内心会感到慌张，只想要远离。
在生活中，具体的表现有以下几种。
第一：面对熟人，想要逃避
等电梯的时候遇到了熟人，宁愿避开对方，选择等待下一部电梯也不愿意跟对方一起。
走在大街上，遇到了某个熟人，想要找个地方躲起来，避免被对方看到。
如果遇到了关系不怎么熟的人，连打招呼的勇气和念头也不会有。
看到别人发的消息，别人给你打的电话，如果不是关系极好的人，你会犹豫要不要回应。
这是我们行为上的反应，也可以称之为“外在表现” 。

【熟人恐惧症：遇到熟人，就想躲起来】第二：有明显的情绪抗拒
这是一种情感上的表现，也是内心中潜意识的表现。
比如：
当一个人忽然闯入你的生活中，对你特别殷勤，对你很关心，很爱护，时刻关注你，安慰你。
这个时候，你并不会感到庆幸，反而会感到紧张；别人的热情对于你来说，是一种打扰。
当有人向你表白的时候，你内心并不会欢喜，而是产生莫名的压力；那一刻，你不愿意跟对方有任何接触，只想将自己的内心藏起来。
这是我们情绪上的反抗，别人越热情，我们越是想要远离对方。

再从另一个角度分析，情绪的抗拒，会让我们的内心陷入纠结的状态。
一边渴望融入周围的圈子，但内心的紧张又让我们缩在某个角落里，独自一个人走下去。
这就是情绪上的纠结，也是“热情恐惧症”的内在表现。

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“热情恐惧症”是如何产生的？

第一：来源于我们内心深处的“自卑”
对于那些有“热情恐惧症”的人来说，他们并不害怕陌生人，相反在面对陌生人的时候，他们津津乐道，表现出不畏惧社交的气质。
但面对熟人，他们的状态截然相反。
本质上来说，是内心深处有一丝自卑，因为自卑所以想要在熟人面前隐藏着自己。
举个例子：
一个人平日里很胆小，怯弱，因为他的自卑导致他在生活中做了许多令人“耻笑”的行为；而这些事情只有熟人知道，陌生人却一概不知。
在熟人面前，他们害怕被孤立，所以选择躲起来，避免与熟人产生接触。
在陌生人面前，彼此互不相识，不了解对方的一切，所以可以放松下来。
就像恋爱初期：
面对喜欢的人时，我们总是刻意伪装自己，让自己表现出最好的一面，避免对方厌恶我们身上的缺点。
可面对不喜欢的人，根本就懒得假装，会毫无保留地表现出自己的缺点。

第二：讨厌迎合，又不得不迎合
面对熟人的时候，他们往往会下意识地去迎合对方。
当对方热情且主动地跟他们聊天时，即便他内心很不情愿，也要挤出笑脸迎合对方，因为是熟人，所以必须有这种回应。
就像面对家里的一些亲戚，即便你很不喜欢对方，可有了“亲戚”这层关系在，你不得不让自己表现得有礼貌。
因为你代表的不仅仅是你，还有背后的家人。
而这一点，在陌生人面前就不必那么在意；跟陌生人相处，喜欢就进一步，不喜欢就离开，无拘无束，只要具备最基本的礼貌即可。
两者对比之下，矛盾的心态更重。
所以我们产生“热情恐惧”的原因之一就是，不得不去迎合熟人。

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如何改变“热情恐惧”，抓住社交的主动权？

第一：重视自我，而非他人
你是不是一个特别在意别人看法的人？
倘若是，那么你会因为这种状态而产生一系列的自卑感。
在我读书的时候，我是一个很胖的人；这让我在同龄人中，看上去有些“格格不入” 。
那个时候我在人群中属于自我孤立的状态，将自己与外界隔离开。
正因为我内心有了自卑感，所以看向别人的时候，总觉得大家在“嘲笑我”；后来我才意识到，因为我内心的自卑，才让我产生了这样的错觉。
他们看向我的表情并非嘲笑，而是我自己臆想出来。
但身材胖的我并非一无是处，相反我的成绩还算不错，如果说身材是我自卑的来源，那么成绩就是我自信的来源。
所以说，如果你重视自我，提高“自尊感”，你就能够战胜自卑。
太在意他人的看法，就会削弱自尊感，自卑感也会随之增加。
在人际交往中，一定要提高自己的自尊心，重视自己的长处和优点，只有这样才能不在乎别人的评价。

第二：如果不想回应，就给出尊重
热情恐惧症的形成并非短期，而是长时间的积累；与性格，原生家庭，成长经历，自我的情绪波动都有关联。
所以说，想要彻底改变某些人的“热情恐惧”也并非一朝一夕的事情。
当别人向你表现出了热情，主动，让你感到不适的时候，你可以选择“转移话题” 。
对方找你聊天，发了一连串的消息，不知道如何回应的时候，你可以说：我还有工作要忙，等我忙完再给你说，谢谢。
既给了我们的尊重和回应，也表明了我们的态度。
至于接下来如何回应对方，就需要做好自我情绪的调整。
热情恐惧的人在社交中，最需要的是“反应时间” ，他们面对别人的热情时会有一瞬间的恍惚，只有时间才能让他们找到一些“对策” 。