“咖啡牛奶”里有咖啡、有牛奶，它到底是助眠，还是会让人失眠?
这个问题 ， 可能有不少朋友在平时无聊的时候也想过：牛奶能够助眠，咖啡能够提神 ， 两种东西混合在一起，又会有什么效果?
【睡前喝一杯“牛奶咖啡”，究竟是助眠，还是会失眠？】不过，“咖啡牛奶”也并非是一无是处：
一方面 ， 它能够中和咖啡苦涩的口感，让那些喝不了苦咖啡，却想要提神的朋友，有了新的饮品选择途径;
另一方面，牛奶中的钙质丰富，而咖啡中的草酸会加剧身体钙质的流失 。饮用牛奶咖啡 ， 对身体里的钙也能起到补充和保护的作用 。
所以，对于部分经常熬夜，需要提神的朋友来说 ， 牛奶咖啡是不错的选择 。但是 ， 咖啡也不是对所有人都有效的，有些人喝完咖啡后提神效果明显;而有些人喝完该困还是困，这又是怎么回事?
为啥有的人喝完咖啡能提神，有些人喝完还是困?
之所以咖啡能提神，在于咖啡因和受体结合，阻碍了疲劳的神经信号传输 。
但是 ， “人与人的体质不能一概而论” ， 有些人天生受体比较“挑剔”，咖啡因很难和它们结合到一起，自然也就无法起到提神的效果 。
在医学上，这类人被统称为“咖啡因耐受体质”，如果你怎么喝咖啡都没有提神解乏的效果，很有可能就属于这个类型 。饮用含牛磺酸的能量饮料，涂点风油精，或者直接去睡上一觉，对此类人群来说，提神效果可能会更好 。
话说回来，例如咖啡+牛奶这样的组合不止一种 。“牛奶+茶” ， 也就是奶茶，它有助眠的效果，还是提神的效果?
喝奶茶的作用，是提神还是助眠?
奶茶和咖啡不一样 ， 奶茶的茶叶原料有很多不同的品种 。
如果是用红茶，绿茶等常规茶叶泡制的奶茶，茶叶中的咖啡因和茶碱会起到和咖啡类似的效果，自然是提神的 。
但是，如果奶茶所使用的是花茶，而并非常规茶叶，其中不存在咖啡因和茶碱，牛奶发挥作用 ， 反而能够起到助眠的效果 。
不过需要注意的是，无论是提神的奶茶，还是助眠的奶茶，都不建议多喝 。奶茶中的糖分含量很高，喝多了不仅会肥胖，还有可能增加糖尿病风险 ， 平时还是节制一点饮用比较好 。
综上所述，随着时代的发展，多种多样的饮品也出现在我们面前 ， 了解它们的主要功能，才能在最合适的时间 ， 让它们发挥作用，提高工作效率和生活质量，多多了解生活中的常识 ， 健康也能被维护的更好 。
