温水泡脚真的能预防心血管疾病发生?
从理论上说,温水泡脚可以改善足部血液循环,但是否真的能预防心血管疾病 , 暂时无足够的证据能说明这一点,查阅文献 , 确实也有相关论文报道,比如《温水泡脚在预防颅脑损伤患者深静脉血栓形成中的应用》,通过收治40例重型颅脑损伤患者 , 在常规护理基础上给予温水泡脚,以预防深静脉血栓,效果满意 。
但由于研究例数较少,证据力度相对较差,温水泡脚对心血管病的真正功效尚需进一步考证 。目前更多的研究,是一些中药泡脚相关的临床观察,同样也存在研究例数偏少的问题 。
泡脚养生并不适合所有人 , 3类人群不宜泡脚
由于泡脚可使下肢血管舒张,影响部分器官的血液供应以及一些疾病可导致温度感觉不敏感,泡脚可能加重或引起一些疾病或损伤 。建议以下人群不要泡脚:
1)糖尿病合并周围神经病变:糖尿病患者由于糖尿病导致有周围神经病变,使脚部末梢神经对温度不敏感,普通朋友感觉很烫的水温,糖友们可能感觉不到,这时非常容易被烫伤 。一旦被烫伤而没有及时就医,或者血糖控制不佳导致伤口不能愈合 , 可能会导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢 。
2)心脏功能不好:泡脚时间长、水温过高等会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,可能导致心脏缺血、缺氧,容易发生急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死,严重者会导致猝死 。
3)静脉曲张:由于静脉瓣膜功能不全 , 静脉回流存在障碍,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度 , 反而会加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,使病情加重 。
结语
【冬季温水泡脚,是心血管疾病的福音?3类人群并不适宜】泡脚养生虽好,但也并不适合所有人 。同时提醒大家,泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38~43℃为宜 。泡脚的最佳时间在每晚7~9点 , 在泡脚后喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢 。若泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节 。