1散步：散步是最简单、最容易坚持的减肥运动 。坚持每天运动30分钟会对减肥有一定的效果 。这种方法也可以在女性生理期进行，对女性身体无害 。每天散步还可以改善人们的情绪，放松人们的情绪，减轻压力 。
2慢跑：慢跑也是可以在月经期的减肥运动 。慢跑减肥是通过科学研究实现的 。慢跑过程中注意补水，否则经期严重失水会对身体造成伤害 。慢跑时间不宜过长，以30分钟左右为宜 。
3瑜伽：瑜伽是很多的女性最喜欢的减肥运动 。它不仅能达到减肥的效果，还能改善身体的协调性 。同时，它可以让女性看起来更具气质 。此外，这项运动属于有氧运动 ， 也可以在月经期间进行 。有些动作不能在瑜伽活动中进行，比如倒立和其他大型动作 。因此，这段时间的瑜伽应该相对简单 ， 每次锻炼约15分钟 。
4各种轻量的有氧运动：很多女性的情绪在生理期会有很大的波动 。此时，一些有氧运动可以很好地调节人们的情绪 。因此，此时进行一些有氧运动是减肥和调节情绪的最佳方式 。有氧运动如有节奏的运动更合适 。比如跳舞 。它不仅能使女性朋友的身体更加协调，还能促进血液循环，使经期血液排出更加顺畅 。跳舞对减肥也有一定的作用 。因此，在月经期进入一定量的舞蹈有利于身体健康，增加女性魅力 。
【经期运动最佳运动方式是什么？】
