第一点，睡前太过兴奋
如果宝宝睡前听到非常激动的歌曲或看电视玩游戏的话 ， 宝宝的大脑皮层就会处于兴奋状态，从而让宝宝无法平静下来，难以入睡 。因此，宝宝入睡前半小时，母亲应让宝宝安静下来，不要让宝宝玩游戏，可以给他讲一些睡前故事，这样不仅可以让宝宝很快入睡 ， 而且也可以增进与宝宝之间的关系 。
第二点，注意宝宝是否吃得太多
成年人在晚上吃太多，睡眠会不舒服，更何况是孩子 。对宝宝来说，无论是吃的过多或过少会不舒服 。即使睡着了，也可能会在半夜发生各种情况 。因此，妈妈们一定要合理地给自己的宝宝喂食，食物的量既要满足婴儿的营养需要，又要防止宝宝吃得太多影响睡眠 。在晚上，尽量给宝宝有益于消化的食物，不要吃容易胀气的食物，如玉米、洋芋、番薯、芋头 。等 。
第三点 ， 消化不良
【宝宝睡眠不好是什么原因 ？】宝宝的积食或消化不良也可能导致睡眠不好 。对于这一点，妈妈们应尽量尽早喂一些固体食物，比如说睡前两三个小时，睡前也可以让宝宝喝一点牛奶 。平时也可以给婴儿使用少量益生菌 ， 帮助宝宝消化 。
