1、苹果 。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病 ， 使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
2、葡萄 。葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高 ， 所以可补血 。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。
3、菠萝 。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复 。
4、奇异果 。奇异果维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷，食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
5、龙眼 。龙眼（桂圆）益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气 ， 又能补心血不足 。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤 ， 对于产后调养效果极好 。
【月子吃什么水果好】6、香蕉 。香蕉有清热、润肠的功效 。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。因其性寒，每日不可多食 ， 食用前先用热水浸烫 。
