1、多喝水
如果皮肤干燥，就会很容易被紫外线划伤皮肤 ， 它会伤害新陈代谢，使皮肤看起来暗淡无光 。一定要每天喝8杯以上的水 。特别是绿茶含有维生素C以及使皮肤健康的抗氧化成分，因此最好与水交替饮用 。但是由于身体的性质要冷却，所以不宜喝过多的茶 。
2、使用维生素C
对于白皙和健康的皮肤 ， 必须均匀地消耗营养 。特别是维生素C，它是一流的美白剂，有助于防止黑色素的产生，并保护皮肤免受胶原蛋白的生成 。但盲目吃大量的水果和蔬菜并不好 。特别是柠檬、欧芹和艾蒿是光毒性物质 。绿色蔬菜，如甜椒、西兰花和菠菜 ， 草莓、苹果和猕猴桃是相对安全的水果 。而且现在有许多易于食用的维生素补充剂 。
3、充足的睡眠是美白的基础
【美白的方法有什么呢】睡眠不足会导致疲劳，这是黑色素沉着增加的重要原因 。此外还会造成新陈代谢和血液循环减慢 ， 使皮肤变得不好，所以必须克制 。特别是要在用美白产品并期间睡得好，因为细胞在晚上10点到凌晨2点之间再生 。
