红糯米的作用是养颜护肤，非常适合营养不良、面色不佳的女性吃 ， 吃了红糯米之后，可以让其皮肤更加有光泽 ， 让脸色更加红润 ， 看起来人更加有精神 。
【女人吃什么皮肤最好 ？推荐这6种食物】猕猴桃：营养价值非常高 ， 尤其是其中的维生素c含量，是非常丰富的，这是一种很强的抗氧化剂 。可以帮助女性清除体内自由基，提高皮肤弹性 ， 让女性皮肤紧致更显年轻 。
芒果
它含有很多维生素，其中维生素a和c的含量特别丰富，比很多水果含量高 ， 这些物质提供人体需要的东西，对防止老化起到很好的作用 。
百合是一种十分美丽的花卉 ， 而它不仅是好看 ， 其实营养价值也是很高的，含有的维生素，蛋白质，和多种营养元素都能够补充人体所需，对于肤质也有提升的效果 。
黑枣：黑枣含铁量较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，增强皮肤张力、消除皱纹的功效 。
苦瓜
苦瓜是散热的最佳菜肴 。有排毒、冷却和防治效果的苦瓜富含维生素c，提高人体免疫力，同时还有美容皮肤护理效果 。
