1、材料:苦瓜,橄榄菜 , 瘦肉 , 油 , 盐,糖,蒜,淀粉 。
2、苦瓜去瓤,切成薄片,放在淡盐水里浸泡十分钟,捞出,沥干水;蒜拍碎 。
【橄榄菜炒苦瓜如何做】3、瘦肉洗干净,切片 , 用糖,盐少量花生油拌匀 , 再加少量淀粉拌匀,腌制30分钟 。
4、锅烧热 , 放油,烧至微热(4成热),把肉片放进去炒至颜色发白,盛起 。
5、继续烧热炒肉片剩下的油,放进蒜末,小火爆香 。放进苦瓜转中火翻炒至苦瓜微微发软,即倒进炒好的肉片和苦瓜混合翻炒一分钟 。
6、加入一勺橄榄菜翻炒均匀即可 。
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